怎么补充多巴胺（怎么补充多巴胺和内啡肽）

大家好，小娟今天来为大家解答怎么补充多巴胺以下问题，怎么补充多巴胺和内啡肽很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、摄取咖啡因。

2、吃富含酪氨酸的食物可以促进分泌多巴胺。

3、吃高蛋白食物。

4、下面，我给大家列举了一些方法：一：从食物中获取 身体需要有酪氨酸才能产生多巴胺。

5、在日常生活中建议多吃一些花生、黄豆、绿豆、豆浆、豆奶、瓜子、奶酪、鸡肉、牛肉等食物，这些食物里含有丰富的络氨酸，食用以后可以分泌多巴胺。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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